因为等电梯时间过长而迟到、遇到堵车错过高铁……你是否曾因为没有预留充足时间，导致“踩点”甚至迟到的情况？近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1333人进行的一项调查显示，58.4%的受访者认为“踩点”存在风险，容易因突发状况迟到；73.1%的受访者认为“踩点”习惯会让人长期处于精神紧张状态。

超半数受访者认为“踩点”有风险

来自天津的05后陆潞表示，自己和身边很多人都有“踩点”的习惯。今年“五一”假期，她计划坐高铁去另一座城市看音乐节，提前推算好到达高铁站的时间，预计提前10分钟左右进站。然而第二天，她比计划晚了4分钟出门，路上发现时间来不及，“我赶紧冲下来打车，最后在还剩两三分钟时成功进站”。

在北京工作的00后李林认为，“踩点”确实存在风险。“除非迫不得已，我一般不‘踩点’，‘踩点’一旦失败就是迟到。”她觉得按照约定时间准时到达，是对对方的一种尊重。“如果是和熟人见面，我们通常会约定一个时间区间，比如9点30分至9点40分，这样会放松一些。”

来自上海的95后申远秀无法理解因“踩点”而迟到的行为。“我觉得这就是不重视、不尊重。”在她看来，没有人有资格浪费别人的时间。“有的人可能会说你之后也没什么事，坐在那里等一会儿也没关系，但其实等待过程会让人烦躁，你很难沉下心来去做其他事情。”

对于“正好在约定时间到达”这一行为，调查显示：58.4%的受访者认为存在风险，容易因突发状况迟到；16.3%的受访者认为是高效时间管理，不浪费一分钟；13.9%的受访者认为不够礼貌，不尊重他人时间；另有11.4%的受访者认为需要看情况，不重要的事可以接受。

为什么会迟到：堵车、临时有事、低估路程成主因

申远秀认为，很多人迟到是因为没有充分考虑可能导致迟到的因素。“比如约定7点吃饭，你在计划时就应该考虑是否周末、是否需要排队、路况如何、是否有意外事件等。”她觉得如果有可能导致迟到的因素，应提前告知对方，而不是抱着“尽量赶上”的想法，做好充足准备才更稳妥。

从小城市来到北京工作后，李林发现，大城市的交通状况经常让她错估预留时间。“我这周出差，需要乘坐早上8点从北京西站出发的高铁，按理7点出门时间足够，但出门时等了六七分钟才打到车，时间一下子就紧张了。”此外，日常生活中的“临时状况”也会打乱计划，比如化妆时保湿没做好、准备好的衣服不适合当天天气、突然闹肚子等。“尽管我一般会多预留一些时间，但有时还是会‘踩点’甚至迟到。”

调查显示，导致迟到的主要原因依次为：交通工具延误或堵车（75.1%）、临时有事打乱计划（60.3%）、低估路程所需时间（57.1%）。此外，出门前磨蹭（44.8%）、闹钟没响或起晚了（39.8%）、认为事情没那么重要而迟到影响不大（19.3%）等也是常见原因。

“踩点”加剧精神紧张，多数人希望更从容

调查中，73.1%的受访者认为“踩点”习惯会让人长期处于精神紧张状态。陆潞坦言，“踩点”习惯让她容易焦虑，“时间点卡在那里，路上会一直看手机，想着怎么再快一点”。在面对不影响他人的事情时，“踩点”成功会让她有一种“劫后余生”的感觉，但她也会提醒自己下次多预留5分钟，让自己更从容。

一次赶飞机的经历让四川的95后李薇决定今后更早做好准备。“我到机场的路程很远，需要50分钟，路上一直担心赶不上，精神紧绷。当时就觉得既然接受不了这种紧张状态，下次就要多预留一点时间。”

预防迟到的小妙招：提前准备、查好路线、培养时间观念

李薇发现，出门前的准备工作是导致她迟到的主要原因。“现在我都会提前一天收拾好行李，绝对不会当天再准备，这样也能避免匆忙忘带东西。”她还认为，提前查好出行路线有助于按时抵达，“要预判周末地铁班次少等突发情况，多预留时间”。

李林建议，在准备阶段设置一个“闹钟”提醒自己。“这个闹钟不一定是铃声，也可以是一首5分钟的歌曲，这样在化妆或进行其他不方便看时间的准备时，也能有大致的时间概念。”她还会提前查询路线攻略，比如“从地铁哪个门下车进站更快、乘哪个扶梯离入口更近”。

申远秀则认为，培养时间观念是根本方法。“可以从最日常的小事做起，比如每天提前5到10分钟到达上班地点。”她表示，虽然一开始需要考虑各种因素，多花一点思考时间，但熟悉后思考过程会越来越短，养成习惯后，做其他事情也能按时到达。

调查显示，帮助预留时间的有效方法包括：提前查好路线和交通状况（74.3%）、从小事开始培养时间观念（64.0%）、提前一天准备好包、证件等所需物品（53.1%）。此外，使用日历或待办App设置提醒（47.0%）、设置多个闹钟提醒（42.2%）等也被受访者认可。

本次调查受访者中，男性占44.8%，女性占55.2%；生活在一线城市的占35.5%，二线城市占33.6%，三四线城市占21.7%，县城或城镇占7.4%，农村占1.8%。（完）