当下，社交媒体上关于极致审美的内容、随处可见的整形医美宣传，都在让年轻人不断审视自身外形，也使他们容易陷入容貌焦虑。年轻人该如何理性看待外貌？

中国青年报社社会调查中心对1518名年轻人开展的“容貌与审美”专项调查显示，72.5%的受访青年感觉身边存在容貌焦虑的年轻人多，受访女性这一感受强于受访男性。超六成的受访青年认为要接纳自己的不完美，珍视独一无二的自己。

72.5%受访青年感觉身边有容貌焦虑的人多，低龄青年感受更强烈

浙江的05后郑淼说，身边不少朋友外在形象已经很好看了，却仍或多或少存在不满——鼻梁不够挺、腰有点粗、小腿不够细……她感到女生这种情况更常见。

26岁的私企职员李晓婷对此也深有体会：“总觉得自己这里不够好，那里有点缺憾。一些男生也挺在意自己的容貌，但相比之下，女孩的焦虑更普遍。”

四川成都的95后青年陈意俊平时经常跟朋友、同事聊起外貌话题，他身边也有为了迎合流行审美而整形的年轻人。在他看来，这是对自己容貌不自信的表现。

调查显示，72.5%的受访青年感到身边存在容貌焦虑的年轻人多。具体来看，受访女性这一比例（73.3%）高于受访男性（70.7%）。值得关注的是，受访青年年龄越小，这一比例越高，18至25周岁的受访青年中这一比例达到76.4%。

容貌焦虑从何而来？攀比心理、社交媒体、单一审美是主因

“现在社交媒体总是推送如何变美的内容，也有不少素人博主分享颜值提升的‘妙招’和‘好处’，无形中制造了一种容貌压力。”北京的周星冉今年34岁，她感慨，面对社交平台上“满屏的帅哥美女”，很容易产生自我否定的情绪。“我常感慨，怎么长得好看的人这么多，就漏了我一个。”她感到当下流行的审美标准过于固定——大眼睛、高鼻梁……网上到处都是“如何变成这样”的帖子。

李晓婷感慨：“不管是线下还是线上，总能看到整形广告。看到别人术前术后的对比，有时难免心动，一想到自己容貌不够完美的地方，负面情绪就容易乘虚而入。”

陈意俊也深有感触：医美、整形广告的过度宣传，不断强化容貌的重要性。而现实中，一些仅因外形好就获得便利的情况，也容易让人产生“颜值至上”的感觉。

对于年轻人存在容貌焦虑的原因，48.2%的受访青年认为是不断与他人作比较；47.9%的受访青年感慨社交媒体迅速发展，高颜值随处可见；47.5%的受访青年直指单一审美标准的流行；46.9%的受访青年指出是因为夸大了颜值重要性，认为“颜值即正义”；38.7%的受访青年认为是不自信；34.8%的受访青年觉得是过度关注他人评价。

天津社会科学院研究员张宝义分析，美容行业的发展、各类护肤品需求的提升，都说明人们审美意识在提升，人们对容貌的关注度也随之提高。但同时，容貌对交友、职场评价存在一定影响，给人们带来了外部压力；而社交平台为引流营造极致美感，进一步加剧了一些人的不自信与容貌焦虑。

“生活中更重要的不是五官，而是三观”

“每个人都要学会与自己和解，接受自己的不完美，懂得珍惜和欣赏原本的自己。”郑淼说，对大多数人而言，毕竟不是活在聚光灯下，不要对自己太苛刻。而且网上很多好看的容貌不乏滤镜、修图的成分。“要明白，生活中更重要的不是五官，而是三观。”

陈意俊认为，要放平心态，不因外界信息就质疑自己，只有从心底认可自己，才不会自卑。“要多丰富自己的知识、强健体魄，让自己变得更优秀。”

李晓婷也呼吁，年轻人不要过度关注容貌，更不要把现实中遇到的问题简单地归咎于外形不好，要坚决反对“颜值即正义”。“要相信，丰盈内心、提升自我才是根本。”

年轻人应如何看待外貌问题？调查中，超六成的受访青年认为要接纳自己的不完美，珍视独一无二的自己；62.5%的受访青年指出要增强自身认知，不被外界声音影响；55.4%的受访青年认为要减少与他人在容貌上的比较；49.2%的受访青年强调要理性客观看待容貌标签；40.7%的受访青年建议充实内心、丰富内涵。

本次调查的受访青年中，18至25周岁的占27.3%，26至30周岁的占44.2%，31至35周岁的占28.5%；男性占32.6%，女性占67.4%。